上肢骨折包括锁骨骨折、肱骨外科颈骨折、肱骨干骨折、肱骨髁上骨折、肘部骨折、尺桡骨骨折、腕部骨折等。进行如下动作有利于康复：

1. 握拳伸指的动作为：将伤肢的手掌及五指伸开，然后握拳，进行一伸一握，次数由少到多，握拳伸指动作能改善腕部及前臂肌肉的血液循环。
2. 吊臂屈肘的动作为：用颈腕带将伤肢的前臂悬吊于胸前，用力握拳，使前臂的肌肉紧张，接着屈曲肘关节，然后伸屈至颈腕带容许的范围，亦可用健肢托住伤肢的腕关节，进行肘关节的屈曲锻炼，此动作有改善上肢血液循环的作用。
3. 空拳屈腕的动作为：伤肢的手半握拳，前臂中立位，腕关节尽量掌屈，然后伸屈至中立位，活动的幅度逐渐加大，此动作有恢复腕关节屈腕功能的作用，避免腕关节囊及屈伸肌腱的粘连。
4. 抬臂屈伸的动作为：用健肢托住伤肢的腕部，使肘关节尽量屈曲，然后伸直，屈曲伸直的幅度由小到大，此动作能促进上肢血液循环，防止肘关节粘连。
5. 磨肩旋转的动作为：用健肢托住伤肢的前臂，以辅助伤肢的肩关节作前、后、内、外旋转活动，幅度由小到大，逐渐增加次数，此动作有松解肩关节囊粘连的作用。
6. 鲤鱼摆尾的动作为：伤肢前臂中立位，手半握拳，将腕关节背伸，然后掌屈，状如鱼尾摆动，此动作能加大腕关节屈伸的功能锻炼，有增强肌张力的作用。
7. 单手擎天的动作为：患手置于胸前，伤肢的腕关节呈背伸，上臂紧贴胸壁，将肩关节向前上方高举，并伸直肘关节，然后徐徐放下，此动作有预防肩关节囊粘连及肌肉挛缩。

注意事项：

1. 功能锻炼应在医护人员的指导下进行，要根据您的伤病程度，身体素质，治疗方法及伤病的不同阶段，制订出有效的科学锻炼计划，特别是在有关节本身及领近骨折或患有骨质疏松的患者，更应在医护人员的指导下进行功能锻炼。
2. 功能锻炼应自骨折复位固定后开始，直至骨折愈合功能恢复到最大程度为止，它贯穿于骨折治疗及康复的全过程，因此您要有长期坚持的思想准备，不能三天打鱼两天晒网。功能锻炼不是娱乐，它单调枯燥，有时还要受痛苦，如果没有坚强的意志和毅力，是不会取得满意效果的。
3. 功能锻炼以主动锻炼为主，被动锻炼为辅。适当的被动锻炼可以增加关节的活动度，只有主动锻炼才能防止肌肉的萎缩，恢复肌肉的张力以及增加关节的活动度。
4. 锻炼应循序渐进，加强重点关节功能锻炼，但又不能忽视相邻的关节。如进行肩关节活动时，应先练习外旋活动，待外旋活动满意后再练习上臂外展、上举运动：如肱骨髁间骨折，虽然加强肘关节功能锻炼是主要的，但也不能忽视肩关节、腕及手部关节的功能锻炼。